健康日历5.09|自己在家可以按哪些穴位？作用是什么？

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自己在家可以按的穴位除了常见的足三里、涌泉外，还有很多。比如后溪穴和脾俞穴。后溪穴的疏经活血功效非同一般，还具有非常好的提升阳气的作用。中老年人的腰背痛，胳膊发僵、没劲儿，都可以用它来调理，还能够改善小肠的功能，有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。脾俞穴为脾之背俞穴，经常按摩此穴，具有益气养血、温阳健脾、和胃降逆、祛湿利水、消食化滞等作用，可以说是健脾的第一要穴。脾俞穴是治疗脾胃虚弱、气血不足的要穴。按揉后背的脾俞穴，可以缓解脾虚带来的诸多不适症状。

——重庆市江北区中医院针灸二科副主任中医师  杨熹